-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕрограмма телепередач”добна€ программа телепередач на неделю, предоставленна€ Akado телегид.
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Lyusikya

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 21.09.2012
«аписей: 401
 омментариев: 7745
Ќаписано: 8789

ќпровержение мифов о здоровом питании.

—реда, 29 ћа€ 2013 г. 16:13 + в цитатник

ќказыветс€, сегодн€ 29 ма€ у нас считаетс€ праздником это всемирный день здорового пищеварени€. ћы часто слышим, как люди поучают друг друга, как питатьс€ правильно. ѕри этом выдава€ за истину распространенные «народные» заблуждени€. ѕопробуем опровергнуть попул€рные мифы о здоровом питании.

ћ»‘: —ахар лучше, чем глюкозно-фруктозный сироп.

ѕо словам диетолога ƒавида «инченко, и √‘—, и сахар, или сахароза, сделаны из смеси двух сахаров: фруктозы и глюкозы примерно 50 на 50, а это значит, что это в принципе одно и то же, и также не слишком полезно дл€ ¬ас.

ћ»‘: «дорова€ еда намного дороже.

—лужба экономических исследований ћинистерства сельского хоз€йства —Ўј изучила более 4000 видов продуктов и выдала данные, основанные на цене, весе, калори€х и размере порций. Ѕыло установлено, что здорова€ пища на самом деле дешевле, чем нездоровые отбросы. Ѕананы, морковь, картофельное пюре, апельсиновый сок и салат дешевле на порцию, чем картофель фри, газировка, мороженое и жарена€ курица.

ћ»‘: ѕоливитамины имеют большое значение дл€ ¬ашего здоровь€.

ƒа, витамины и минералы – это полезно, но вы должны получать их из пищи, а не из таблеток. Ёто необходимо по той причине, что ¬аш организм может усваивать всего 10-20% того, что вы поглощаете. ќстальна€ часть идет на то, чтобы сделать действительно дорогую €рко-желтую мочу.

ћ»‘: √азировка – это плохо, энергетически напитки – это хорошо.

Ёнергетические напитки действительно содержат витамины, растительные экстракты, аминокислоты, но в среднем банка на 16 унций содержит около 280 калорий чистого сахара, что на 80 калорий больше, чем в бутылки ѕепси на 16 унций. »звините, что разочаровали.

ћ»‘: –естораны предлагают более здоровое питание, чем фаст-фуды.

—огласно данным 18-мес€чного исследовани€, проведенного –энд  орпорейшн, это не так. ќни проанализировали содержимое почти 31 000 пунктов меню, предлагаемых в 245 «семейных» сет€х, и обнаружили, что 96% их блюд содержали больше калорий, жиров и натри€, чем USDA рекомендует поглощать за один прием пищи дл€ детей и взрослых. ѕлюс они содержат в среднем больше калорий на 271 единицу и на 16 граммов больше жира, чем еда в фаст-фуде. ƒругими словами, оба на стороне нездоровой пищи.

ћ»‘: ƒиетическа€ газировка безвредна.

ѕусть даже вы не верите, что газировка канцерогенна, но многочисленные доклады показывают, что искусственные подсластители аспартам и сукралоза привод€т к увеличению поглощени€ пищи в тот же день и большему количеству калорий, потребл€емых в целом. ќбычна€ вода хоть и безвкусна€, но не делает подобного.

ћ»‘: ѕродукты с низким содержанием жира лучше.

ƒа, в теории. Ќо большинство продуктов с низким содержанием жира содержат сахар и кучу углеводов, которые ваш организм будет преобразовывать в жир, если вы съедите их слишком много. “аким образом, как бы компенсируетс€ низкое содержание жира в продукте.

ћ»‘: ¬ы должны сокращать углеводы.

”глеводы – это энерги€, без них вы были бы все врем€ сонными и в€лыми. „то €вл€етс€ действительно важным, так это вид углеводов. ƒругими словами, пончики – плохо, цельнозерновые хлебцы – хорошо.

ћ»‘: Ќатуральные продукты питани€ здоровее.

ќп€ть же, в теории, да. Ќо маркетинговые уловки делают продукт «натуральным», тогда как он может включать высокое содержание глюкозно-фруктозного сиропа, сахара и тонны натри€. ≈сли вы не слишком внимательно читаете этикетку, это может не очень хорошо обернутьс€ дл€ вас.

ћ»‘: ƒневные калории не усваиваютс€ в жир.

Ќесмотр€ на утверждени€ попул€рных ток-шоу, калории есть калории. ¬аше тело не волнует, когда вы их потребл€ете, когда дело доходит до потери веса, имеет значение только то, сколько вы потребл€ете.

ћ»‘: —ыра€ пища помогает пищеварению.

ѕоклонники сыроедени€ говор€т, что подогрев пищи больше, чем на 118 градусов, разрушает необходимые ферменты. Ёто правда, но это не имеет значени€. ¬едь ферменты необходимы дл€ растений, а не дл€ вашего здоровь€. Ќа самом деле, первое, что ваш желудок делает с сырой пищей, — это разрушение тех самых » необходимых» ферментов.

ћ»‘: —ок быстро чистит организм.

ѕроблема сока в том, что он содержит массу сахара. ¬место чистки, после быстрого перехода на сок, вы просто наполн€ете свой организм пустыми калори€ми. “ак же можно почистить организм и пивом.

ћ»‘: Ўоколад – это ужас.

Ётот факт должен вам понравитьс€. Ўоколад сам по себе неплох дл€ ¬ас, но не тот молочный шоколад, который едите вы, и который в основном состоит из молочного жира и сахара. ѕросто купите хороший черный шоколад!

ћ»‘: √ранола – очень здорова€ пища.

Ёто должно быть так, но это не так. Ѕольшинство мюсли покрываетс€ сахарной глазурью и обливаютс€ маслом. Ќапример: одна чашка Quaker Natural Granola, Nuts & Raisins содержит 420 калорий, 30 граммов сахара и 10 граммов жира. ≈щЄ пончик, мистер —импсон?

ћ»‘: ќрганическа€ еда всегда предпочтительнее.

¬ основном да, но не всегда. Ћук, например, в соответствии с данными Ёкологической рабочей группы обладает самой низкой способностью к поглощению пестицидов из всех овощей.  роме того, авокадо, кукурузу и ананасы лучше покупать неорганические.

 

источник

 

–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 13 раз
ѕонравилось: 16 пользовател€м



варини€   обратитьс€ по имени спасибо.очень интересное сообщение. —реда, 29 ћа€ 2013 г. 16:46 (ссылка)
 –ј—ќ“ј (604x339, 42Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—ј…Ѕя   обратитьс€ по имени —реда, 29 ћа€ 2013 г. 18:58 (ссылка)
»нтересна€ информаци€! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќагваль   обратитьс€ по имени —реда, 29 ћа€ 2013 г. 19:26 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
sulazka   обратитьс€ по имени —реда, 29 ћа€ 2013 г. 20:38 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Inna1976   обратитьс€ по имени —реда, 29 ћа€ 2013 г. 22:58 (ссылка)
ј ведь правда!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Valenta045   обратитьс€ по имени „етверг, 30 ћа€ 2013 г. 09:10 (ссылка)
¬с€ жизнь состоит из мифа! ¬ питании, тем более. ƒелай полезный выбор дл€ своего здоровь€, не обращай внимани€ на рекламу продукта. ѕродавцу - продать! “ебе - купить!  упить именно полезное дл€ твоего организма.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку