Сегодня попробуем приготовить рецепт опять с высоким содержанием белка. Периодически буду делиться еще и такими рецептами.

 

Итак, для приготовления нам понадобится:

1.Нежирное куриное мясо, лучше охлажденное, можно попробовать и креветки

2.Парочка помидоров

3. На выбор для гарнира или рис или макароны

4.Две штуки репчатого лука

5.Оливковое масло (я брала подсолнечное)

Начинаем готовить:

Берем хорошее настроение, одеваем красивый фартук и на кухню.
Для начала приготовим гарнир. Мне больше нравятся макароны, но можно приготовить рис.

Нарезаем наш лук тонкими кольцами, а помидоры небольшими кусочками. Мясо порежем маленькими кусочками.
Включаем газ и начинаем готовить. На горячую сковороду первыми положим лук, немножко обжарим и добавим мясо. Все вместе обжариваем до золотистой корочки. Вся процедура займет немного времени, где-то пару минут, и теперь добавим наши помидорчики.

Все это мы оставим на плите минут десять и добавляем уже приготовленный наш гарнир. Обжариваем еще минут пять и все, наше блюдо готово. Посыпали зеленью и зовем гостей. Если Ваш желудок позволяет, то можно добавить разные специи, чеснок и т.д.
С креветками мы справимся на кухне немного быстрее, так что пробуйте, экспериментируйте и делитесь результатами.

 

damamila.ru