-ѕодписка по e-mail

 

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕрограмма телепередач”добна€ программа телепередач на неделю, предоставленна€ Akado телегид.
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Lyusikya

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 21.09.2012
«аписей: 495
 омментариев: 7986
Ќаписано: 9186


—имптомы авитаминоза и как восполнить недостаток витаминов

ѕ€тница, 23 ћарта 2018 г. 08:46 + в цитатник

—емь симптомов авитаминоза и как восполнить недостаток витаминов

авитаминоз

»так, если вы заметили, что: 

1. ” вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась пам€ть. Ёто указывает на нехватку тиамина или витамина ¬1. ¬осполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь. 

2. ѕадает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов по€вл€ютс€ трещинки. “о вам необходим витамин D. ќн вырабатываетс€ под воздействием ультрафиолета. Ќо он содержитс€ и в некоторых продуктах таких, как растительные масла, обогащенные витаминами, печень трески, камбала, скумбри€, желтки куриных €иц. 

3. ¬ы стали чаще простужатьс€, на вас навалилась хандра, слабость, невралги€. Ёто говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина ¬3. —тарайтесь включить в свой рацион побольше зеленого горошка, гов€жьей печени, красной фасоли. 

4.  ожа стала бледной, приобрела желтоватый оттенок, десна стали кровоточить, резка€ потер€ веса, воспаление желудочно-кишечного тракта. ¬ этом виноват недостаток фолиевой кислоты или витамина ¬с. ≈ю богаты цветна€ капуста, зелень петрушки, брокколи, свиные и гов€жьи почки, белокочанна€ квашена€ и свежа€ капуста. 

5. —тали сильнее выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружени€, сонливость, заторможенность. Ёто говорит о том, что ваш организм нуждаетс€ в витамине ¬6 или пиридоксине. Ќехватку можно восполнить употребл€€ горох, необработанный рис, бобы. 

6.  ожа лица и рук стала шелушитьс€, по€вились сосудистые звездочки, по утрам вы ощущаете боль в ногах и сильную в€лость. “о вам не хватает рутина, рибофлаваноидов. »х содержат свекла, клюква, брусника, гранат, чернослив, €годы шиповника, морковь. 

7. ¬ы стали чаще болеть инфекционными заболевани€ми, плохо спите, заметили на некоторых участках «гусиную кожу». Ќеобходима аскорбинова€ кислота, ею богаты облепиха, квашена€ капуста, черна€ смородина, клюква, шиповник, болгарский перец, цитрусовые.

 

–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



lyplared   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 ћарта 2018 г. 10:36 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Margosha_24   обратитьс€ по имени ¬торник, 27 ћарта 2018 г. 13:28 (ссылка)
Ѕуду знать
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
My_dreams27   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 јпрел€ 2018 г. 13:14 (ссылка)
—пасибо за полезность
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Valentinka24   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 јпрел€ 2018 г. 08:44 (ссылка)
Ѕлагодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку